새해마다 다짐하는 금연에 실패하는 이유!!

 

 

매 해 1월 1일부터 금연하리라 굳게 다짐하지만 매 해 12월에는 어김없이 담배를 물고서 내년부터 금연할 거야~ 하는 당신!

 

조위에 금연한 사람 있어? 그럼 그 사람 멀리해~ 독한 사람이야~

 

라는 말이 있을 정도로 힘든 금연 다짐!

 

나는 왜 금연에 자꾸 실패하는 걸까?

 

그 이유가 바로 여기있다!!!

 

첫 번째, 금연의 동기가 뚜렷하지 않다

 

남들 다 금연하는데~ 나도 한번 해봐? 점점 담배 피 구역도 줄어들고.. 여기저기 눈치도 보이고... 몸에도 안 좋다니까 한번 해보지 뭐~하는 마음에 금연 결심을 하는 당신!

금연 실패의 선두주자~

금연은 가족, 지인을 위한 것이 아니라 나 스스로를 위한 것이다!

몸에 안 좋다니까~막연하게 생각하지 말고 금연을 하지 않았을 경우에 발병률이 높은 폐암과 같은 병에 걸렸을 때 앞으로 나의 남은 인생은 어떻게 되는 것인지  분명히 자각하고 금연 결심을 해야 한다!

 

 

두 번째, 술만 들어가면 생각나는 담배!

 

사회생활을 하다 보면 술자리를 가지게 되는 건 피할 수 없는 사실!

술이 한잔 들어가고! 화장실 가려고 잠시 나왔는데 밖에서 담배를 피워대는 사람들의 담배연기는 아주 고소하고 군침이 돌기 마련이다

게다가  한대 쓱 내미는 동료의 권유를 매몰차게 뿌리칠 만금의 의지력은 이미 술로 인해 약해져 있고....

금연을 결심했다면 술자리는 최대한 피하는 게 상책!

부득이하게 술자리를 가져야 한다면 비흡연자들과 같은 테이블에 앉도록 하며 최대한 흡연자로부터 멀리 떨어지자!

 

 

세 번째, 스트레스 해소의 끝판왕 담배!

 

사람이 세상을 살아가면서 스트레스를 안 받고 살 수는 없다!

그럴 때 밖에 나가 담배 한번 쭉 빨아들이면 세상 그렇게 마음이 평온해질 수가 없다

흥분됐던 마음이 진정되면서 어렵고 답이 안 나왔던 일도 답이 보이고 길이 보이는 느낌?

습관적으로 스트레스를 받으면 담배를 꺼내무는 생활을 십 년이 넘게 살았으니 힘든 게 당연하다

스트레스를 받았을 때 단 몇 분만 참으면 흡연욕구를 조금은 줄일 수 있다

항상 손이 닿는 곳에 금연껌, 초콜릿, 사탕 등을 소지하고 있다가 스트레스를 받으면 얼른 초콜릿이나 사탕을 먹도록 하자!

초콜릿과 사탕류의 단것은 실제 행복 호르몬을 높여주고 심신을 안정시키는 효과가 있다 무시하지 말자!

 

 

네 번째, 쓸데없는 자존심!

 

내가 금연하면서 니코틴 패치, 금연껌 이런 거 먹는 사람 치고 금연 성공하는걸 못 봤다! 

스스로의 의지가 중요하지~ 암~!

이러고 쓸데없는 자존심 내세우며 스스로의 의지로 금연에 성공하겠다 큰소리치는 당신! 12월에 또 담배 물고 똑같은 소리 하고 있을 거다.

니코틴 중독이 심한 사람은 금연에 성공하기 위해서는 약물요법이 필수라고 하는데 무슨 자존심으로 저렇게 강짜를 부리고 앉아있는지..

 

요즘엔 보건소 금연클리닉에서 니코틴 의존도 테스트 및 금연교육과 상담, 니코틴 보조 제등을 지원하며 6개월간 관리 및 상담을 함께 하고 6개월 뒤 금연 성공 시에는 지자체별로 소정의 사은품을 제공하는 경우도 있다고 한다

 

금연 결심에 주변의 도움을 받는 건 자존심 상하는 일이 아니다!!!

 

나 자신을 그만큼 아끼고 나아가 주변 사람들의 건강까지 생각하는 아름다운 마음이니 금연 결심을 했을 때에는 꼭 여기저기 주변에 널리 알리고 도움을 받는 것도 좋다!

 

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금연길라잡이