TV리뷰/기타 방송 썸네일형 리스트형 전신건강의 대표 종아리 근육 자가진단법 / 종아리 근육 단련운동(알짜왕) 종아리 근육은 제 2의 심장이라고 부를 정도로 중요하다고 합니다 나이가 들어가면서 다리가 얇아지는 사람들의 경우 근손실로 인해 종아리가 얇아지게 되는 것이라고 합니다. 이는 나아가서 전신 질환의 원인이라고도 하는데요 알짜왕에서 내 종아리는 아직 튼튼한지 자가진단을 해 보는 방법과 종아리 근육 단련 방법에 대해 소개하였습니다 종아리 근력 자가진단법 -다리를 모아 무릎을 천천히 90도 정도로 굽히고 10초 이상 버텨주세요 10초 이상 버티는 게 가능하면 종아리 근육 이상 무! 10초 이상 버티는 게 힘들다면 종아리 근력 부족! 종아리 근력 강화 운동법 3가지 발목 강화 운동법 : 발바닥 밟기 - 마사지 봉을 바닥에 놓고 발바닥으로 꾹꾹 밟아줍니다 (종아리 뒤쪽부터 발바닥까지 연결된 근막을 풀어주는 효과가 있.. 더보기 소화불량에 탁월한 위편한 스트레칭(MBN 엄지의제왕) 소화불량을 방치하게 되면 위암까지도 발생하게 된다고 합니다 요즘 코로나로 인한 바깥생활에 제한이 생기면서 운동량 저하 및 스트레스로 인한 소화불량을 겪고 있는 사람들이 굉장히 많이 늘어났다고 합니다. 이에 엄지의 제왕에서 소개한 소화불량에 효과만빵인 꽈배기 스트레칭과 기지개 스트레칭을 알려드릴게요~! 적절한 스트레칭은 혈액순환을돕고 위산분비를 조절하여 소화불량 해결은 물론 위염 예방에도 좋다고 합니다. 꽈배기 스트레칭 등이 굽어있게 되면 장기들이 위치해 있는 공간이 작아져서 소화불량 증상이 나타나게 됩니다. 스트레칭을 통해 등을 펴주게 되면 위가 위치해 있는 공간이 넓어지면서 혈액순환이 원활해지고 소화불량 증세를 완화할 수 있습니다. 1. 바닥에 엎드려서 팔을 양 옆으로 벌려주세요 2. 고개를 오른쪽으로.. 더보기 탈모예방 비결 두사회생 3단계(나는 몸신이다 312회) 나는 몸신이다 312회 탈모관리법 탈모는 이제 남자들의 얘기가 아닌 젊은 여성들 또한 탈모로 인해 고통받고 있습니다 나는 몸신이다에서 소개한 두피 건강관리를 통한 탈모예반&관리법에 대해 알려드릴게요~! 샴푸 전 두피마사지를 통한 혈액순환 촉진! 1. 깎지 낀 손을 뒤통수로 가져온 뒤 가슴과 상체를 함께 쭉 펴줍니다 2. 가슴과 몸을 편 상태로 몸을 좌로 돌려서 3초, 우로 돌려서 3초씩 유지합니다 3. 엄지손가락으로 목 뒤쪽 오목한 부분(풍지혈)을 누른 후 목을 뒤로 젖혀줍니다 4. 나머리 손가락으로 두피를 전체적으로 문질러서 마사지 해 줍니다. ** 샴푸 전 두피운동시 목과 어깨 그리고 두피의 긴장완화에 도움이 되고 두피의 열감을 내려 혈액순환을 촉진을 도와줍니다. 샴푸는 두피부터 꼼꼼히! 1. 샴푸 .. 더보기 두사회생 순딩팩 만드는 방법(나는 몸신이다 312회) 나는 몸신이다 312회 탈모관리&예방 mintlove37.tistory.com/201 탈모예방 비결 두사회생 3단계(나는 몸신이다 312회) 나는 몸신이다 312회 탈모관리법 탈모는 이제 남자들의 얘기가 아닌 젊은 여성들 또한 탈모로 인해 고통받고 있습니다 나는 몸신이다에서 소개한 두피 건강관리를 통한 탈모예반&관리법에 대해 mintlove37.tistory.com 탈모의 골든 타임을 잡아라 편에서 소개한 두피 건강을 위한 순딩팩 만드는 방법을 알려드릴게요~! 1. 알로에 수딩젤 5스푼을 볼에 담아줍니다 2. 레몬즙 1스푼을 넣어줍니다 3. 알로레 5스푼과 레몬즙 1스푼 넣은 것을 1분 이상 잘 저어주면서 물과 같이 되면 스프레이 공병에 담아주세요 4. 만들어진 순딩팩은 일주일 정도 냉장보관이 가능하지만.. 더보기 역사왜곡에 논문 표절 논란 설민석 모든 방송 하차 SNS를 통해 모든 방송 하차 의지 밝혀 벌거벗은 세계사 프로그램이 시작한지 3주 만에 두 번이나 역사왜곡 논란을 일으킨 설민석이 논문 표절 의혹까지 제기되면서 출연 중인 모든 방송에서 하차하겠다는 입장을 냈다고 합니다 설민석은 SNS를 통해 올린 글에서 "2010년 연세대학교 교육대학원 역사교육과 석사논문으로 제출한 를 작성함에 있어 연구를 게을리하고, 다른 논문들을 참고하는 과정에서 인용과 각주 표기를 소홀히 하였음을 인정합니다. 변명의 여지가 없는 저의 과오입니다" 라며 모든 방송에서 하차하겠다는 뜻을 밝혔습니다 현재 자신의 이름을걸고 하는 벌거벗은 세계사는 폐지 수순을 밟게 될 것인지.. 선을 넘는 녀석들은 또한 역사여행을 하는 프로그램으로 설민석이 없이 어떻게 진행이 될 것인지.. 아직 MBC .. 더보기 이전 1 2 3 다음
