본문 바로가기

TV리뷰

삼시세끼 반찬걱정 뚝! 초간단 우엉장아찌(알토란) 우엉 장아찌 우엉 600g, 청양고추 5개, 당귀잎 한 줌(약 50g) 장아찌 물 진강장 1컵, 물 1컵, 식초 1컵, 황설탕 반 컵, 물엿 반컵, 편으로 썬 생강 1개 1. 껍질을 벗기고 손질한 우엉은 편으로 썰어 식초 1큰술, 소금 1큰술을 넣고 끓는 물에 3분간 데친 후 찬물에 담근 후에 물기를 빼서 준비해주세요 2. 냄비에 진간장 1컵, 물 1컵, 식초 1컵을 넣어주세요 (양을 많게 하는 경우에도 1:1:1 비율만 맞춰주시면 돼요~) 3. 황설탕 반 컵과 물엿 반 컵을 넣어주세요 4. 장아찌 물에 생강 1개를 편으로 썰어 넣고 센 불에 3분간 끓여준 후에 생강을 건져내주세요 5. 열탕 소독한 병에 손질해 둔 우엉을 담고 뜨거운 상태의 장아찌 물을 부어주세요 (우엉은 섬유질이 많고 단단해 장아찌물을.. 더보기
당뇨예방 및 노화방지까지 도와주는 우엉잡채(알토란) 당면 없는 우엉잡채 우엉 400g, 채 썬 양파 반개, 채 썬 청피망 1개, 채 썬 홍피망 1개, 참기름 2큰술, 통깨 2큰술 물 4L, 식초 3큰술, 소금 2큰술 진간장 3큰술, 설탕 1큰술 반, 황 물엿 2큰술, 맛술 6큰술, 다진 마늘 1큰술, 생강즙 1큰술, 물 5큰술 1. 껍질을 손질한 우엉은 채칼을 이용해 채썰어준 후 물 2L, 식초 2큰술, 소금 1큰술을 넣은 물에 2분간 담가주세요 ( 우엉 특유의 아린맛을 제거하기 위함입니다) 2. 끓는 물에 식초 1큰술, 소금 1큰술을 넣고 물에 담가 두었던 우엉을 넣고 3분간 데쳐주세요 (딱딱한 우엉을 부드럽게 만들어 주는 과정입니다) 3. 데친 우엉을 건져 찬물에 담가준 후에 체에 받쳐 물기를 제거해주세요 4. 진간장 3큰술, 설탕 1큰술, 황물엿 2.. 더보기
전신마비의 원흉 목중풍(경추척수증) 자가진단 /거북목,일자목 예방 어깨베개 만들기 / 생활자세교정(나는몸신이다) 단순 목디스크나 다른 증상으로 착각하여 치료를 받지 못해 자칫하면 전신마비를 부르는 목 중풍(경추 척수증) 나는 몸신이다에서 목중풍(경추척수증)의 빠른 발견을 위해 가정에서도 해볼 수 있는 목 중풍(경추척수증) 위험도 테스트 방법과 예방법에 대해 소개하였습니다 목중풍 위험도 테스트 : 주먹 세게 쥐었다 펴기 목 중풍을 일으키는 일자목, 거북목으로 인해 척수관이 좁아졌는지 알아보는 테스트입니다. 주먹을 완전히 꼭 쥐었다가 완전히 쭉 펴야 하며 가볍게 죔죔 하는 동작이 되지 않도록 주의해주세요 양 손을 쫙 편 상태에서 주먹을 힘껏 쥐었다 폈다를 10초 안에 20회 이상 반복하면 정상이고, 20번 이상을 못하거나 어렵다면 목 중풍(경추 척수증)을 의심해보아야 합니다. 손에 있는 근육을 내재근이라고 하는데 경추.. 더보기
전신건강의 대표 종아리 근육 자가진단법 / 종아리 근육 단련운동(알짜왕) 종아리 근육은 제 2의 심장이라고 부를 정도로 중요하다고 합니다 나이가 들어가면서 다리가 얇아지는 사람들의 경우 근손실로 인해 종아리가 얇아지게 되는 것이라고 합니다. 이는 나아가서 전신 질환의 원인이라고도 하는데요 알짜왕에서 내 종아리는 아직 튼튼한지 자가진단을 해 보는 방법과 종아리 근육 단련 방법에 대해 소개하였습니다 종아리 근력 자가진단법 -다리를 모아 무릎을 천천히 90도 정도로 굽히고 10초 이상 버텨주세요 10초 이상 버티는 게 가능하면 종아리 근육 이상 무! 10초 이상 버티는 게 힘들다면 종아리 근력 부족! 종아리 근력 강화 운동법 3가지 발목 강화 운동법 : 발바닥 밟기 - 마사지 봉을 바닥에 놓고 발바닥으로 꾹꾹 밟아줍니다 (종아리 뒤쪽부터 발바닥까지 연결된 근막을 풀어주는 효과가 있.. 더보기
소화불량에 탁월한 위편한 스트레칭(MBN 엄지의제왕) 소화불량을 방치하게 되면 위암까지도 발생하게 된다고 합니다 요즘 코로나로 인한 바깥생활에 제한이 생기면서 운동량 저하 및 스트레스로 인한 소화불량을 겪고 있는 사람들이 굉장히 많이 늘어났다고 합니다. 이에 엄지의 제왕에서 소개한 소화불량에 효과만빵인 꽈배기 스트레칭과 기지개 스트레칭을 알려드릴게요~! 적절한 스트레칭은 혈액순환을돕고 위산분비를 조절하여 소화불량 해결은 물론 위염 예방에도 좋다고 합니다. 꽈배기 스트레칭 등이 굽어있게 되면 장기들이 위치해 있는 공간이 작아져서 소화불량 증상이 나타나게 됩니다. 스트레칭을 통해 등을 펴주게 되면 위가 위치해 있는 공간이 넓어지면서 혈액순환이 원활해지고 소화불량 증세를 완화할 수 있습니다. 1. 바닥에 엎드려서 팔을 양 옆으로 벌려주세요 2. 고개를 오른쪽으로.. 더보기
<미드> 기묘한 이야기 시즌1 제2장 메이플가의 이상한 아이(줄거리/스포多) 기묘한 이야기 시즌 1 제1장 : 윌 바이어스의 실종 기묘한 이야기 시즌1 1회(줄거리/스포多) 기묘한 이야기 시즌 1 넷플릭스 2016. 07 15 / 드라마 배경은 80년대 초 제1장 : 윌 바이어스의 실종 친구네 집에서 자신의 집으로 돌아가던 중 윌은 무언가 이상한 것을 보게 되고, 윌이 있는 곳에서 mintlove37.tistory.com 제2장 : 메이플가의 이상한 아이 루카스와 마이크, 더스틴은숲속에서 한 소녀를 만나고, 호퍼는 조이스에게서 이상한 전화통화에 대한 이야기를 전해 듣는다 숲 속에서 마주친 일레븐을 마이크네 지하 사총사의 아지트로 데려온다. 마이크, 루카스, 더스틴 셋은 일레븐을 향이 질문공세를 퍼붓고 일레븐은 겁먹은 채로 하나도 제대로 대답하지 못하지만 마이크는 겁먹은 듯한 일레.. 더보기
<미드> 기묘한 이야기 시즌1 제1장 : 윌 바이어스의 실종(줄거리/스포多) 기묘한 이야기 시즌 1 넷플릭스 2016. 07 15 / 드라마 배경은 80년대 초 제1장 : 윌 바이어스의 실종 친구네 집에서 자신의 집으로 돌아가던 중 윌은 무언가 이상한 것을 보게 되고, 윌이 있는 곳에서 가까운 정부의 비밀 실험실에서는 끔찍한 일이 벌어진다 1983년 11월 6일 인디애나주 호킨스 지역 호킨스 국립연구소 미국 에너지국 연구원으로 보이는 인물이 무언가에 쫓겨 달아나다가 결국 공격당해서 사라짐 (이 날 호킨스 마을 전체적으로 정전이 생김, 무언가 일이 생기려는 조짐?) 그 시간 마이클의 집 늦은 밤 주인공 네 명(마이클, 윌, 더스트, 루카스)은 보드게임 중 데모 고르곤(보드게임 속의 괴물)으로부터 도망치지 못하고 게임을 마무리하고 각자 집으로 가게 된다 이때 게임을 10시간이나 했다.. 더보기

티스토리툴바